Ministerstvo zdravotníctva SR v spolupráci s poprednými odborníkmi pripravilo kľúčový dokument, ktorý pomáha chrániť duševné zdravie najmladšej generácie v digitálnej dobe. Tieto odporúčania slúžia ako praktický preventívny nástroj proti vzniku nelátkových závislostí a ponúkajú jasný návod, ako nastaviť zdravé hranice pri používaní technológií.
Hlavné zásady podľa veku dieťaťa
Odborný konsenzus slovenských psychológov a pediatrov definuje konkrétne pravidlá pre jednotlivé vývojové etapy:
-
Deti do 3 rokov: Úplne bez obrazoviek. V tomto veku je dôležité eliminovať aj pasívne sledovanie a obmedziť čas, kedy dieťa vidí dospelých používať digitálne zariadenia.
-
Deti do 9 rokov: Prístup na internet sa neodporúča a dieťa by v tomto veku ešte nemalo vlastniť smartfón.
-
Deti od 12 rokov: V tomto veku sa pripúšťa vlastný smartfón, avšak s jasnými pravidlami.
-
Adolescenti (12 – 16 rokov): Samostatné používanie internetu je povolené, no rodič stále určuje časový rámec. Odporúčané maximum sú 2 hodiny denne (mimo školských povinností) a žiadne obrazovky po 21:00.
-
Mládež (16 – 18 rokov): Pravidlá sú v kompetencii rodiča, pričom sa zohľadňuje individuálna vyspelosť a zodpovednosť mladého človeka.
Prečo vznikli tieto odporúčania?
Slovenská príručka nevznikla izolovane; odborníci sa inšpirovali osvedčenými postupmi z krajín ako Nemecko, Francúzsko či USA. Na tvorbe sa podieľali kapacity zo Slovenskej komory psychológov, Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie a ďalších odborných spoločností. Ide o dôležitý krok v rámci Národného programu duševného zdravia na roky 2024 – 2030.
Stiahnite si kompletnú príručku
Podrobné informácie, rady a vysvetlenia nájdete v oficiálnom dokumente, ktorý je zverejnený na webovom sídle Rady vlády SR pre duševné zdravie.
👉 Stiahnuť PDF: Odporúčania pre zdravé používanie obrazovkových médií (2025)
Zdroj: MZ SR